SROVNÁVACÍ VIZUÁLNÍ INFOGRAFIKA - ARAŠÍDOVÉ KŘUPKY

Tentokráte jsem vytvořil grafické srovnání oblíbených ARAŠÍDOVÝCH KŘUPEK.

Mnoho lidí (převážně dětí) dokáže sníst bezmyšlenkovitě celý 100g sáček na posezení 🤔

V jednom 100g balení křupek naleznete cca 519 kcal, 23g bílkovin, 43g sacharidů a 31g tuků.

PRO PŘEDSTAVU - průměrný denní energetický příjem kalorií pro dívku ve věku 6-10 let je cca 1 700 kcal (a často i pro ženy v procesu hubnutí, ale to je individuální). Pokud pak tato dívka sní třeba během školního vyučování celé balení křupek, přijme v něm cca 519 kcal, což je hned cca 1/3 jejího celkového denního energetického množství kalorií a už jí pak zbývá pouze 2/3 z tohoto množství, aby jej přijala v podobě kvalitních živin. Pokud si do toho dá ještě energy dring a slazený nápoj, tak si zaplní bez problému polovinu potřebného množství kalorií těmito ne zrovna výživnými pochutinami a na kvalitní živiny, které potřebuje pro ideální vývin již místo nezbyde. Takže všeho s mírou 😉

Na obrázcích jsem tak graficky vyjádřil v přiblížném množství kalorií, jaký je ekvivalent jednoho 100g sáčku křupek. Co do množství přijatých kalorií, pokud sníte balení křupek, je to, jako byste snědli přibližně:

a) 7 vajec

b) nebo cca 600g brambor na obrázku

Balení křupek do nás zajede coby dup a ani nepoznáme, že jsme něco snědli, kdežto na posezení sníst 7 vajec nebo 600g brambor už není tak jednoduché. Nehledě pak na hledisko to, že našemu tělu dodá mnohem kvalitnější živiny 7 vajec než balení křupek.

Není kalorie jako kalorie a je důležité, jak kvalitní živiny v těchto kaloriích přijímáme☝️

Samozřejmě ale opět neříkám, že byste si už navždy museli odepírat arašídové křupky 🙂 Důležité je zkonzumované množství, pokud si dáte pár hrstiček křupek, tak se určitě svět nezboří. Jen děti častokrát neznají míru, zde je potřeba určitý dohled rodičů a nenechat je zplácat celé balení křupek, do toho energy drink, slazené nápoje, ono se to pak časem bohužel hezky negativně naskládá 😉

Aneb zdravě, chutně, jednoduše 🙂☕️😎

Foto křupek použito z pixabay.com